Berjudi adalah Cara yang Tidak Efektif untuk Menghilangkan Stres. Cobalah Tip Ini Sebagai gantinya.
Dikirim oleh Emily Burrows.
Salah satu mitos umum tentang perjudian adalah memberikan cara mudah untuk bersantai dan menghilangkan stres. Tetapi meskipun perjudian yang bertanggung jawab dapat menjadi cara untuk menghabiskan waktu luang, sifat perjudian yang acak membuatnya menjadi cara yang tidak efektif untuk bersantai dan justru dapat meningkatkan stres.
Alih-alih, saat Bulan Kesadaran Stres Nasional diamati, gunakan kesempatan ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara-cara Anda dapat mengurangi stres tanpa berjudi. Stres dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari pekerjaan hingga sekolah hingga kehidupan keluarga hingga perjudian, dan menemukan cara untuk menurunkan stres tanpa perjudian dapat membantu Anda atau seseorang yang Anda kenal.
Coba tips ini untuk menurunkan tingkat stres Anda:
Cabut dan Pergilah ke Luar: Ohio memiliki banyak taman negara bagian dan lokal yang indah yang berada di dekatnya dan gratis. Dengan menjauhkan ponsel dan meluangkan waktu untuk menikmati alam hanya selama 15 menit sehari, Anda dapat membantu menurunkan tingkat stres. Bahkan berjalan-jalan dengan anjing Anda atau duduk di beranda Anda dapat membuat perbedaan. Dan jika Anda ingin menjelajah lebih jauh, daftar lengkap taman Ohio tersedia di ohiostateparks.gov. Kurangi Kafein Anda: Banyak orang suka menyesap secangkir kopi di pagi hari atau minum pop dengan makanan mereka. Tetapi minum terlalu banyak kafein dapat mengganggu jadwal tidur Anda dan membuat Anda merasa gelisah dan kewalahan saat terjadi peristiwa yang membuat stres. Dengan mengurangi asupan kafein, Anda akan tidur lebih nyenyak dan merespons situasi stres dengan pikiran yang lebih tenang. Buat Jadwal Tidur: Saat Anda dewasa, mengatur waktu tidur untuk diri sendiri mungkin terasa tidak perlu. Tetapi tubuh dan otak kita perlu tidur dan memastikan Anda cukup tidur membantu Anda merasa lebih baik saat sedang stres. Tetapkan jadwal yang konsisten dan memungkinkan Anda tidur tujuh hingga delapan jam; mematikan layar apa pun sebelum tidur juga bermanfaat. Temukan Cara Kecil untuk Berolahraga dan Makan Sehat: Ini adalah nasihat yang sama yang selalu kita dengar. Tapi itu karena berolahraga secara teratur dan makan makanan yang sehat membantu meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda, yang dapat menyebabkan ketahanan saat hidup menjadi stres. Bahkan peningkatan kecil, seperti berjalan kaki setiap hari, akan menghilangkan stres dan membantu Anda merasa lebih baik.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang bergumul dengan tingkat stres, kecemasan, atau kesehatan mental mereka, jangan ragu untuk menelepon, mengirim SMS, atau mengobrol dengan Suicide & Crisis Lifeline di 988. Bantuan tersedia kapan saja, siang atau malam.
Dan jika Anda khawatir tentang kebiasaan judi Anda atau orang yang Anda cintai, hubungi Saluran Bantuan Perjudian Masalah Ohio. Spesialis terlatih dan pengertian siap sedia 24/7 untuk memberikan dukungan gratis dan rahasia. Hubungi 1-800-589-9966 atau SMS 4HOPE ke 741741.
