Lima Cara Ramah Keluarga untuk Keluar dan #MoveInMay

Lima Cara Ramah Keluarga untuk Keluar dan #MoveInMay

Diposting oleh Ohio untuk Perjudian yang Bertanggung Jawab.

Dengan pemanasan cuaca, pembukaan kolam untuk musim, dan taman mekar penuh, Mei adalah waktu yang tepat untuk berkomitmen atau berkomitmen kembali untuk aktivitas fisik sebagai sebuah keluarga. Karena menjadi aktif selalu lebih menyenangkan ketika Anda melakukannya di luar!

Keluar dan aktif bahkan lebih penting jika anak dalam hidup Anda bermain video game secara teratur. Dengan menyeimbangkan permainan dengan aktivitas dan hobi lain, anak-anak dapat membuat batasan yang sehat dengan permainan dan menurunkan risiko mereka mengembangkan potensi ketergantungan pada permainan di kemudian hari.

Change The Game Ohio telah menyusun daftar kegiatan yang menyenangkan dan terjangkau yang dapat dilakukan keluarga Anda di bulan Mei, yang juga diakui sebagai Bulan Kebugaran dan Olahraga Fisik Nasional.

Mendaftar untuk perlombaan: Salah satu cara terbaik untuk aktif adalah dengan berpartisipasi dalam lari 5k atau rintangan sebagai sebuah keluarga. Banyak balapan memungkinkan anak-anak untuk bergabung dengan orang tua mereka secara gratis, dan beberapa balapan dirancang khusus untuk anak-anak di bawah 18 tahun. Tidak hanya hari balapan yang menyenangkan, tetapi latihan selama berminggu-minggu bisa menjadi pengalaman ikatan yang hebat.

Cobalah kelas kebugaran luar ruangan: Menghadiri kelas kebugaran luar ruangan bersama adalah cara yang bagus untuk memasukkan olahraga ke dalam rutinitas mingguan keluarga Anda. Banyak kota besar menawarkan yoga luar ruangan, menari, atau panjat tebing dan dapat memberikan petunjuk langkah demi langkah yang jelas kepada pemula untuk membantu mencegah cedera.

Bersepeda atau berjalan kaki ke mana pun Anda bisa: Bersepeda atau berjalan kaki ke toko kelontong, perpustakaan, kolam renang, atau acara olahraga jika jaraknya cukup dekat. Melakukannya dapat memberikan banyak manfaat, termasuk gaya hidup yang lebih sehat, mengurangi konsumsi gas, dan lebih banyak waktu untuk bersantai dan menikmati kebersamaan satu sama lain.

Lakukan pekerjaan pekarangan bersama. Selalu ada pekerjaan halaman yang harus dilakukan selama musim semi dan musim panas, dan itu benar-benar dapat melatih otot. Menggaruk daun, membuat mulsa, dan merawat taman bisa menjadi cara sederhana untuk keluar dan bergerak.

Pergilah ke kolam lingkungan Anda. Berenang pangkuan adalah cara yang bagus untuk menjadi aktif sebagai sebuah keluarga. Jika Anda atau anak Anda belum siap untuk berenang, banyak permainan seperti lempar cincin atau “hiu dan ikan kecil” dapat meningkatkan detak jantung Anda. Jika Anda ingin maju ke putaran renang, pertimbangkan untuk mendaftar pelajaran.

Change The Game Ohio berharap daftar ini membantu keluarga Anda bertukar pikiran tentang cara keluar dan aktif di bulan Mei ini. Pastikan untuk mengambil foto aktivitas keluarga yang Anda putuskan untuk dilakukan bersama dan mempostingnya di media sosial dengan tagar #MoveInMay dan #ChangeTheGameOhio.

ChangeTheGameOhio.org juga menawarkan berbagai sumber daya untuk membantu anak Anda menetapkan batasan dan menyadari aktivitas permainan mereka.

Author: Jacob Miller